减肥期间可以吃羊肉吗

1、通常情况下减肥是可以吃羊肉的，但要注意适量。

2、羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，且羊肉的脂肪熔点为47度，人体的温度为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量，也不容易发胖。

3、但是需要注意，如果羊肉摄入过量就可能会引发肥胖，不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物，摄入过量还可能会导致咽喉肿痛、大便干燥等症状，还容易引发过敏现象。

4、减肥的过程当中要注意不要过度节食，要保持机体正常的基础代谢，要满足机体的营养需求，不要一味的节食导致机体发生营养不良。

5、日常饮食中要以低脂、低盐、低糖的食物为主，避免吃一些过于油腻油炸的食物，还可以通过适量运动来消耗体内多余的脂肪，达到健康减肥的目的。