吃西芝麻的好处和坏处
2024-12-03 22:11:58
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1、好处:(1)缓解饥饿:黑芝麻中含有一定碳水化合物、脂肪等物质,具有一定的热量。女人常吃黑芝麻一般有助于增强饱腹感,能在一定程度上缓解饥饿,还可以为机体供能。(2)补充营养:黑芝麻通常富含蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养物质。女人适量食用黑芝麻,有助于为机体补充营养,以提高免疫力,可辅助预防疾病。(3)改善便秘:黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠管蠕动。女人经常吃一些黑芝麻,通常可以增加对结肠的刺激,促进结肠蠕动,有助于预防或改善便秘。
2、坏处:(1)诱发过敏:对黑芝麻过敏的女人如果常吃黑芝麻,可能会诱发过敏反应,出现皮疹、瘙痒等症状(2)引起肥胖:黑芝麻中含有丰富的脂肪,女人常吃黑芝麻可能会引起肥胖,继而可能会影响健康。(3)导致消化不良:黑芝麻中富含膳食纤维。女人如果常吃黑芝麻,导致摄入过多的黑芝麻,可能会导致消化不良,表现为腹痛、腹胀、腹泻等。
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