男人吃生鸡蛋的好处和坏处

1、男人吃生鸡蛋对身体主要有补充营养的好处，但同时也有一定的坏处，一般不建议男人吃生鸡蛋。

2、好处：生鸡蛋里面营养物质比较多，含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素A等成分，是生活中比较常见的蛋白质来源，能为男人补充多种营养物质。

3、坏处：需注意的是，鸡生下鸡蛋以后，可能会有病原体侵入鸡蛋内部，甚至潜伏在蛋黄中，如沙门氏菌。男人吃生鸡蛋虽然能补充营养，但如果鸡蛋里面含有细菌，可能会导致细菌侵袭胃肠道，从而加重胃肠道负担，引起胃炎、肠炎等胃肠道炎症，还有可能导致食物中毒，出现发热、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

4、鸡蛋加热以后，其中的抗胰蛋白酶会被破坏，不再妨碍生物素的吸收，因此熟鸡蛋的消化、吸收率远大于生鸡蛋，更加有利于机体吸收鸡蛋中的营养成分。因此，如果男人想吃鸡蛋获得更多的营养，并且不影响身体健康，应选择熟鸡蛋。