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吃生板栗的好处和坏处

2024-12-03 22:35:37

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1、吃生板栗的好处。

(1)活血止血:生板栗味甘、平,性温,具有活血止血的功效,当患者有跌打损伤、筋骨肿痛时,如铁、竹、木刺入肉,可以用生板栗捣烂,研细呈泥状,外敷于患处,能辅助止血、止痛。

(2)益气补肾:生板栗具有益气补肾的功效,尤其适用于肾虚患者,可以辅助缓解肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便频多等症。

2、吃生板栗的坏处。

(1)消化不良:板栗虽然营养丰富,但生食过多板栗不易消化,熟食过多易滞气,特别是肠胃功能不好,消化不良者,更不宜多食,以免加重病情。

(2)引起胀痛:栗子中的淀粉含量很高,干果中碳水化合物占77%,相当于谷物的75%,新鲜栗子的40%。膳食纤维是一种不像大米和蔬菜那样的纤维结构,含有大量不能消化的碳水化合物。胃部不能消化,但容易被肠道内的细菌“消化”,在肠内发酵产生气体,多吃易引起腹胀。

(3)便秘:一般成年人每天胃肠道内残留少量气体,吃多了板栗会使肠内被细菌酵解产生大量气体,从而形成胃肠道胀气,严重者可引起便秘。

(4)发胖:栗子吃多了容易发胖的主要原因是栗子中淀粉含量高,升血糖指数高,过多食用容易导致脂肪堆积,导致肥胖。

3、生板栗既可以生吃,也可以熟吃,还可以加工成板栗罐头、板栗羹等食品。板栗可以分为两种,一种果型较小,含糖量及蛋白质较高,淀粉少,糯性,以河北省燕山山脉产板栗为代表,另一种果型较大,含糖量低,水分高,淀粉含量多,粳性,宜作菜肴、糕点、罐头等,代表品种有江苏、湖北等地产板栗。生板栗具有活血止血、益气补肾的功效。

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