牛奶和毛豆能一起吃吗
2024-12-03 23:27:38
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1、牛奶和毛豆可以一起适量食用。
2、牛奶中含有丰富的钙、维生素D、蛋白质、B族维生素、泛酸等营养物质,具有安眠、补钙、补充营养等功效,营养丰富,人体容易消化吸收。毛豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、钾、皂苷、植物甾醇等营养元素,具有促进消化、改善便秘、增强体质、提高身体抵抗力等功效。两者相对比较平和,一起适量食用不会产生相克反应,反而有助于人体对营养物质的消化吸收。
3、但两者中含有较高的蛋白质,大量食用有可能给胃肠道增加负担,造成腹胀、腹泻等症状,病情严重时需要及时就医。
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