西红柿和苹果能一起吃吗
2024-12-03 23:57:09
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1、苹果和西红柿可以一起吃,苹果是常见的水果之一,西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果吃,两者都具有各自的营养价值,而且营养成分也不冲突。一起吃可以补充营养、促进消化、帮助减肥等。
2、苹果中富含维生素C、维生素A、苹果酚、膳食纤维、蛋白质、糖分、钙、铜、碘、锰、锌、钾等营养物质;而西红柿中富含维生素A、维生素C、维生素B族、有机酸、番茄红素、磷、钾等营养物质,一起吃为机体补充的营养也更为全面;
3、苹果和西红柿中都含有一定量的膳食纤维,可以增强胃肠蠕动,有利于促进食物消化;
4、苹果、西红柿都属于热量较低的食物,减肥期间适当吃一些,可以增强饱腹感,有利于减肥;
5、苹果和西红柿中均富含一定的水分、糖分等,所以适当吃一些有利于消暑止渴、清热去燥。
6、此外,苹果的含糖量较高,约为15%,糖尿病患者应注意少吃或者不吃。而且与西红柿一起吃的时候也要注意适量,以免吃太多增加胃肠道负担。
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