大豆油好不好

1、吃大豆油是否好，并不能一概而论，需要结合摄入量。大豆油为日常生活中必不可少的一种食用油，因此可以适量摄入，但是不宜过多，以免影响身体健康。

2、好：大豆油是由大豆压榨而成的一种食用油，其味道香醇，深受大家喜爱。而且大豆油的营养丰富，其中含有蛋白质、油脂、维生素、矿物质等多种营养成分，适量吃大豆油能够起到补充营养和能量的作用。另外适量吃大豆油，其中的油脂能够润滑消化道黏膜，可以起到润肠通便的作用，对于改善大便干结、排便困难等情况具有一定作用；

3、不好：由于大豆油的主要营养成分是油脂，如果过量摄入，导致脂肪堆积于体内。如果机体来不及分解和消耗，则容易增加肥胖、高脂血症等疾病的发生风险，可能对身体健康造成一定的危害。

4、在日常生活中，即使喜爱吃大豆油，也建议适当控制摄入量。平时对于新鲜的蔬菜、水果、肉类等食物，皆可以适当吃，以保证体内摄入的营养全面。在饭后建议适当运动，以促进消化道内食物的分解和吸收。