睡前喝牛奶到底好不好
2024-12-04 00:34:11
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1、睡前喝牛奶好,可以助眠和为人体提供营养。
2、助眠:睡眠障碍都是由于神经功能紊乱而出现,牛奶具有镇静安神的作用,还有调整植物神经的功能,因此喝牛奶有助于睡眠。
3、为人体提供营养:牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素。由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。
4、对于乳糖不耐受的人,不管是白天还是睡前,都不宜喝牛奶,以免引起腹泻。
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