核桃仁的热量
2024-12-04 00:35:21
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1、核桃仁属于坚果类食品,蛋白质含量高,脂肪含量高,所以所含热量较高,一般以100克核桃仁计算,热量为646大卡。而且核桃仁的功效不是特别高,15克的核桃仁所含的热量为4243大卡,所以热量不是特别高,可以食用。
2、核桃仁为胡桃核内的果肉,而核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、磷、铁等矿物元素等营养成分。而且蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸也较多,有润肠通便、助睡眠、助睡眠的作用。
3、大米洗净后放入锅里,加适量水煮开,然后加入适量核桃仁一起煮,也可加入盐和菜叶,待核桃粥煮稠烂后即可食用。
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