减肥能吃笋吗

1、在减肥期间适量吃一些竹笋，并不会导致发胖，而且还可以起到较好的辅助减肥作用，但应避免一次性摄入过多，以免造成胃肠不适。

2、竹笋是日常比较常见的一种蔬菜，其中含有大量维生素、膳食纤维等营养物质，且热量很低，减肥期间适量吃能够起到健胃开脾、强健机体的功效，不用担心发胖。而且由于其中含有的膳食纤维较多，还可促进胃肠道蠕动、帮助消化，对于减肥还可起到一定辅助效果。虽然竹笋属于低脂、低热量食物，对减肥有益，但不能够一次性吃得过多，否则有可能会导致胃肠蠕动过快，引起腹泻等不适，同时对于自身患有胃溃疡或胃出血等患者，应尽量避免吃，因为竹笋比较难消化，可能会加重病情，而不利于身体恢复。

3、在机体恢复期间需要适当进行一些户外活动，如跑步、转呼啦圈等，能够消耗热量，促使机体内部的脂肪燃烧，从而达到减肥效果。另外在饮食上也要做到合理安排，尽量避免吃高热量或高脂肪的食物，否则容易影响减肥效果，甚至会导致体重增加。