减肥能吃酸奶吗
2024-12-04 01:41:50
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1、减肥可以吃酸奶。因为酸奶中含有大量的活性的乳酸菌,可以有效的调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡,增强胃肠道的活动。以及清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘,从而够达到很好的减肥作用。因此,减肥可以吃酸奶。
2、酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
3、再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
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