孕妇吃花生的好处
2024-12-04 01:47:30
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1、花生属于坚果的一种,其营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。孕妈咪适量吃花生,对身体健康很有益处。
2、生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对胎儿的大脑发育有极大的促进作用;红皮生花生中含有大量的血小板促凝因子,可以提升胎儿及其孕妇血液中血小板的含量,有效预防非遗传性的出血性疾病;生花生中优质蛋白质含量十分丰富,对于怀孕早期孕吐比较严重的孕妇来说,多吃生花生有助于补充呕吐时丢失的营养,从而为胎儿补充足够的营养物质。
3、生花生对于孕妇和胎儿来说,无疑是一种对健康有益的坚果。生花生相对于炒制的花生来说,其脂肪含量更少。常吃生花生,能补充丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑发育又一定的促进作用。红皮生花生中含有血小板凝集因子,能提升胎儿血液循环中血小板的含量,且生花生中还含有大量的优质蛋白,能为胎儿补充足够的营养物质。孕妇可以在孕期多吃生花生。
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