减肥能不能吃豆腐

1、减肥期间是可以吃豆腐的，减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白，同时它的脂肪是非常低的。

2、所以大豆制品的热量比其它的这些蛋白质类的食物的热量要低很多，对于减肥的人来说不仅能够提供充足的蛋白质，而且能够很好的控制食物总体的热量，有助于我们减肥的长期实施。

3、如果按照中国居民膳食指南的推荐，每天每个人都应该是吃25g的大豆做成的大豆制品，那对于减肥的人来说也是一样的，我们每天可以食用的大豆制品可以是100g的北豆腐，或者是150g的南豆腐，还有400mL豆浆都是可以的。

4、对于很多合并有高尿酸血症的肥胖患者来说，也是可以吃豆腐的，要注意的是我们豆腐在制作的过程中有去浆的过程，其实去浆的过程就很好的去掉了食物当中的嘌呤，所以对于肥胖合并有高尿酸血症的人来说也是可以吃豆腐的。