减肥能不能吃龙眼

1、减肥可以少量吃龙眼。如果要吃龙眼，每次吃不要超过4粒。龙眼属于含糖量比较高的水果，含糖量在17%~24%。根据龙眼酸甜度的不同，含糖量是不一样。

2、肥胖的发生主要是进食的热量超标，机体又没有进行适当运动。热量消耗不足，生产过多，是导致肥胖发生的主要原因。减肥的患者要少吃含糖量高的以及脂肪含量高的食物，包括奶酪、冰淇淋、蛋糕。水果最好选择含糖量比较低的，包括苹果、梨、橘子、橙子。

3、吃龙眼尽量少吃，每次不要超过4粒即可。如果吃龙眼多，就要减少其他食物的摄入量，包括米饭、馒头、面条。并增加一定的运动量才能达到有效减肥。