减肥能不能吃黑豆

1、减肥是可以吃黑豆的，但是不要过量了，适量就可以了。

2、减肥患者最终在饮食当中还是要进行一些控制的，要做到饮食的营养全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物以及高热量的食物和油炸的食物，甜食都要少吃，特别是在晚餐的时候要少吃一些。

3、黑豆优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆的4倍，因而也有“黄豆中之王”的美誉。与肉类相比，它的蛋白质含量是肉类(猪肉、鸡肉)的2倍，是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍。而由黑豆加工而成的黑豆蛋白酵素无疑更让人肃清体内毒素，进而达到减肥的目的更加明显。建议你吃更多的蔬菜来减肥。可以适当控制饮食，减少主食的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，长期坚持才能达到健康减肥的效果。