减肥能不能吃海鲜

1、减肥能吃海鲜，只要对海鲜不过敏可以适量吃。

2、海鲜的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及碘等微量元素，而且所含的热量低、脂肪量也少，不但可以帮助身体补充足够的营养成分，还对减肥没有影响。因此减肥可以吃海鲜，减肥期间在做海鲜的时候最好选择清蒸。

3、减肥要选择健康合理的方法，不仅要适当进行运动还需要在生活中调整饮食，不过不可以过度节食，不但要保证营养充足，也要控制饮食的摄入量。可以少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜以及水果，要避免吃辛辣、油腻、油炸以及甜食、高脂肪等食物。