减肥能不能吃枣子
2024-12-04 04:02:23
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1、减肥能吃枣子,但应避免大量食用。
2、枣子中含有丰富的碳水化合物、微量元素等,适量食用可以为机体提供能量,补充营养,可提高机体免疫力;枣子中还含有膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,预防或缓解便秘。
3、但枣子的热量相对较高,100克枣子的热量在122千卡左右,减肥期间应避免大量食用,以免影响减肥效果。
4、日常生活中应注意均衡饮食,保证食品多样化,多吃些新鲜蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、苹果等;还应注意保证蛋白摄入,平时适量摄入鸡胸、牛奶等食物,保证饮食营养,有助于提高机体免疫力,有助于减肥。
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