怀孕吃煮玉米的好处和坏处
2024-12-04 04:37:53
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1、玉米属于一种粗粮,里面含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、微量元素及人体所需要的营养素,孕妇怀孕吃煮玉米,如果适量可有润肠通便、预防便秘等好处,但如果吃得太多,可能会有消化不良、妊娠糖尿病等坏处。
2、好处:玉米可促进新陈代谢,具有润肠通便、排出毒素等功效。很多孕妇在怀孕期间活动减少,饮食结构发生改变,导致出现便秘的概率增加,平时吃些玉米可有预防便秘的作用。玉米里面含有丰富的叶黄素和维生素A,适当吃玉米可以缓解眼睛疲劳,对保护视力有一定的好处;
3、坏处:玉米虽然营养丰富,但是孕妇吃玉米要适量,一次不要吃得太多。如果吃得多容易导致腹部胀气等消化不良的症状,尤其是肠胃功能不好的孕妇,还可能会出现腹泻的情况。玉米含有大量的淀粉成分,摄入较多,淀粉在体内转变为糖而导致血糖偏高,容易出现妊娠糖尿病,从而影响胎儿的健康发育。
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