减肥喝奶可以吗
2024-12-04 04:57:26
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1、减肥一般可以喝奶,但是要避免空腹喝奶。
2、奶内含有丰富的钙,蛋白质、各种维生素、矿物质等物质,其中含有的热量以及脂肪不是太高,适量的摄入奶可以维持每日的营养需求,在减肥期间适当的喝奶,可以补充身体内所需要的营养,补充体内所需要的水分,还可以帮助胃肠道的蠕动,促进体内的废物及垃圾排出体外。
3、减肥时建议在早晨或者是中午喝奶,避免喝高糖或者是脱脂奶,还要合理的喝奶,有利于身体的健康,平常生活中还要适当的到户外运动,增加自己的抵抗力,消耗身体内脂肪。
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