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怎样提高基础代谢

2024-12-04 07:00:44

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1、要多运动,人体在运动的时候心率加快,血液流动速度加快,新陈代谢的速度也是加快的,所以可以提高基础代谢,同时,人的在运动的时候会出汗,也是一个排毒的过程。

2、要多喝水,如果身体缺水,血液流动速度就会减慢,会给机体造成不利的影响,多喝水可以加快新陈代谢,促进血液循环,提高基础代谢率。

3、饮食尽量清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

4、不要熬夜,熬夜对身体的伤害非常大,同时也会影响人的基础代谢。

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