怎样提高瞬间记忆力
2024-12-04 07:04:26
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1、握拳法。美国蒙克莱州立大学的心理学家研究证实:学习事物时紧握右拳,记忆力会增强;回想事物时紧握左手,有助唤回记忆。研究者表示,当人紧握右拳时,左脑额叶神经元会更活跃;紧握左拳时,右脑额叶神经元会更活跃。人脑的左、右额叶分别与记忆、回忆功能有关,这可能是握拳能增强记忆或回忆的原因。不过,此法仅适用于惯用右手的人,左撇子的效果尚待研究。
2、姿势法。当人摆出和过去经历某事时相同的姿势,他回忆该事的能力会变强。方法:以读书考试为例,你可以在读书时保持某种坐姿,如两腿交叉30度,然后在考试的时候也采取同样坐姿。
3、独白法。把你想记住的内容说出来,也有助于强化记忆。
4、咀嚼法。英国诺桑比亚大学的心理学家研究发现,嚼口香糖可以增强记忆力:短期记忆增强24%,长期记忆增强36%。但其作用机理尚不清楚,学者推测,嚼口香糖时,心跳会加快,大脑氧气循环会变好,可能因此强化了认知能力所致。
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