怎样提高肺活量和气息
2024-12-04 07:04:43
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1、可以增加腹部运动,增加腹式呼吸来改善肺活量,锻炼肺功能。通常可以做腹式呼吸,每天三次,每次100下,必要的时候可以通过腹肌的锻炼来增加腹式呼吸的力度。
2、日常生活中讲话、唱歌、大声咳嗽、广播操,都需要胸式呼吸和腹式呼吸,因此各种肺活量的提高、肺功能锻炼,都要建立在营养状况好的基础上适当锻炼,包括讲话、唱歌、广播操等。
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