怎样投球能提高命中率

1、要养成沉球的习惯。也就是你接到球以后，先稳一稳再出手。这个动作的目的是为了帮助我们稳定身形。就好像一个弹簧，它进行了充分的压缩以后，才能调动全身的力量，完成一次完美的投篮。

2、你的手肘在投篮的时候要高过你的眼睛。很多小伙伴一到投三分球的时候就容易三不沾。这时候你很容易把原因归咎于自己的力量不足。但其实有一部分人他的原因是因为姿势不对。接下来你在练习的时候一定要严格要求自己。让自己的手肘高过自己的眼睛。如果你能保持这个习惯，你的投篮弧度会变高，你的射程也会大大提升。

3、抬手肘的时候，切记不要将你的手肘外翻。我们都知道投篮的时候你要瞄准篮筐，但是这里的瞄准篮筐不是用你的眼睛去瞄准。而是用你的身体去瞄准。如果你的手肘外翻，你的整体发力就会出现偏移。千万记住投篮是一个手肘直上直下的过程。所以在举起球的过程中，有意识的将手肘贴近身体。然后确保你的中指，食指，手肘，肩膀还有脚尖都是正对篮筐的。这些细节的调整会大大的提高你在实战中的投篮命中率。

4、在练习的时候一定要增加自己的对抗强度。球场上不会有让你轻松投篮的机会，有意识的让你的小伙伴对你施加封盖。避免在你真正实战的时候，稍微有一点防守，就投篮动作变形。就算没有小伙伴陪你一起练习，你在自己练习投篮的时候也要进入实战的状态。不要在那慢悠悠的投篮，把速度提起来，就像实战的时候那样。