酸奶可以和橙子一起吃吗
2024-12-04 07:22:01
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1、酸奶可以和橙子一起吃,但要适量食用。
2、补充能量及营养:橙子中含有较为丰富的糖分、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、橙皮苷、苹果酸、柠檬酸等,而酸奶中含有乳糖、蛋白质、钙、乳酸等,两者适量一起吃有助于补充人体所需的能量,还可供给所需营养成分等;
3、促进消化和代谢:橙子中含有较多膳食纤维、水分,部分酸奶中含有益生菌,两者适量一起吃,有助于促进胃肠道蠕动,润肠通便、缓解便秘,还可促进身体消化和代谢等,有助于减肥等;
4、促进食欲:橙子和酸奶口味较酸,可刺激胃酸分泌,橙子和酸奶适量一起吃有助于促进食欲等。
5、橙子和酸奶适量一起吃,具有一定好处。但应该避免过量一起吃,因橙子和酸奶的酸度较高,可能会增强胃酸分泌,引起胃肠道不适症状,如腹痛、腹泻等。且两种食物的糖分含量较高,需要控制血糖的人群应谨慎一起吃。
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