如何科学运动更健康
2024-12-04 08:07:11
好评回答
1、原则:体育锻炼要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。
2、全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
3、区别对待原则:锻炼时要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使锻炼者更具针对性。
4、经常性原则:经常参加锻炼,效果才明显,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生影响,但一停止锻炼,这种良好的影响作用很快消失。
5、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何训练你的强壮肌肉
- 下一篇:如何让对方主动联系
猜你喜欢
-
梅豆与什么相克
阅读量:52 -
菠菜粥的做法
阅读量:86 -
乌鸡白果汤的做法
阅读量:39 -
古风唯美网名
阅读量:42 -
大枣百合龟肉羹的做法
阅读量:25 -
雪梨无花果鹧鸪汤的做法
阅读量:15 -
西红柿土豆猪骨汤的做法
阅读量:91 -
孕中期适合做什么运动
阅读量:54 -
豆浆粥的做法
阅读量:44 -
花甲与什么相克
阅读量:41