牛油果和酸奶可以一起吃吗
2024-12-04 08:36:54
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1、牛油果和酸奶可以一起吃。一起吃通常不会出现相互反应和化学作用,并且适量一起吃,可以补充机体营养、促进消化代谢、有助于减肥,对身体有一定的好处。
2、补充机体营养:牛油果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素A,钾、磷、钙等矿物质,以及烟酸、不饱和脂肪酸等。酸奶中还含有优质蛋白质、维生素B族、乳酸、益生菌等,两者一起适量吃,有助于补充人体所需要的营养元素;
3、促进消化代谢:牛油果和酸奶中均含有较多膳食纤维,酸奶中还含有调整肠道菌群的益生菌,适量一起吃还有助于促进胃肠道蠕动,促进人体消化代谢,可以润肠通便,有助于缓解便秘;
4、有助于减肥:牛油果和酸奶所含热量较低,且牛油果中含有较多膳食纤维,适量将牛油果和酸奶一起吃,容易产生饱腹感,可有助于减肥。
5、牛油果和酸奶可以一起适量吃,且具有一定好处,但是应避免过量。过量一起吃可能引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。部分存在胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病的患者更应避免,以免导致腹泻、大便溏稀、消化不良等症状加重。
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