大闸蟹一次吃几个合适?
2024-12-04 08:42:00
好评回答
1、大闸蟹的食用量要根据个人体质和耐受性判断,通常成年人每顿吃1-2只比较合适,孩子适当减量。
2、因为每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克左右,每100克蟹肉中含有胆固醇65毫克左右,膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入过高,会使血液内胆固醇和甘油三酯水平增加,提升患上心血管疾病和糖尿病的几率。此外,大闸蟹性寒,吃多了容易引起腹痛、腹泻或消化不良等。因此大闸蟹不宜多吃。
3、另外,吃蟹时应减少其他肉类、内脏、蛋类的摄入量,同时食用膳食纤维丰富的食物,这样可起到降低脂肪与胆固醇的吸收,促进代谢。吃蟹一个小时内不要喝茶。茶会冲淡胃酸影响消化,还会使蟹的某些成分凝固,进而可能诱发腹痛、腹泻。
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