晚上吃燕麦片会胖吗
2024-12-04 08:43:43
好评回答
1、晚上吃燕麦片会不会胖,取决于吃的量及种类。
2、燕麦含有丰富的不溶性膳食纤维,促进肠胃蠕动,缓解便秘,还可以降低胆固醇。同时燕麦吸水性非常强,吃了之后会使人产生强烈的饱腹感,能够有效控制食量的摄入,帮助减肥。
3、但值燕麦中的脂肪含量也较高。每100克燕麦含脂肪6.7克,是大米的4倍,每100克燕麦含热量376大卡,是米饭的3倍多。另外加工程度越深、颗粒越细的燕麦,会损失更多的膳食纤维,食用之后饱腹感会减弱,达不到控制摄入的目的。
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