吃鸡蛋糕会胖吗
2024-12-04 08:46:29
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1、适量吃鸡蛋糕是不会让人长胖的,鸡蛋糕的主要成分是鸡蛋和面粉。与普通蛋糕不同的是,鸡蛋糕的鸡蛋成分更多一些,相对而言糖分、油脂含量更低,所以鸡蛋糕含热量和脂肪比较低,营养价值较高。在适量食用的情况下,是不会发胖的。但如果短时间内大量吃鸡蛋糕或者经常吃,导致糖分和油脂逐步累积增多,就容易造成营养过剩,加重胃肠负担。此时如果不进行运动及时消耗掉热量,就容易引发肥胖。另外鸡蛋糕是烘焙出来的,水分含量较少,吃多了容易导致上火,引起口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。部分地区把蒸鸡蛋羹也称为鸡蛋糕,蒸鸡蛋羹的原料主要是鸡蛋、香油等,适量吃蒸鸡蛋羹能够补充蛋白质等营养物质,一般也不会导致发胖。但如果经常过量吃或者吃完不运动,还是有可能造成营养过剩导致发胖。
2、科学饮食提倡适量进食,不要过量单一地进食某种食物。过量进食都是容易引起人体发胖的,如果怕发胖,应该选择进食低脂、低糖分、低热量、高纤维素的食物,并积极运动控制体重。
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