炖大骨头汤放什么补钙
2024-12-04 10:11:40
好评回答
1、黄豆:黄豆中含有钙、蛋白质和维生素B1、维生素B2等营养物质。并且每100g黄豆中含有191mg钙,因此体内缺乏钙的人群可以适量多吃黄豆,也可以在大骨头汤中放入黄豆,可以补充钙质,还能提高身体免疫力。
2、海带:海带中富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,并且海带中钙元素含量相对较高,每100g海带中含有46mg钙,因此在大骨头汤中放海带,能很好地起到补钙作用。
3、油菜:油菜是所有绿色蔬菜中含钙最高的一种,每100g含有108mg钙,大骨头汤中放入油菜有补钙强骨的作用。另外,油菜中还含有维生素C、胡萝卜素等营养素,是人体黏膜形成的重要营养物质。
4、其他:除上述几种食物外,还可在大骨头汤中加入豆腐、鸡蛋、芹菜等,也能够起到较好的补钙作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:炖猪蹄里面放什么好吃
- 下一篇:炖兔肉放什么辅料
猜你喜欢
-
提前多长时间到达面试地点最合适
阅读量:23 -
前置过滤器怎么拆下来清洗
阅读量:89 -
液态硅胶手机壳脏了怎么清洗
阅读量:60 -
如何自己清洗汽车
阅读量:92 -
肉鸡养殖需要的设备有哪些
阅读量:65 -
塑料油壶怎么清洗
阅读量:64 -
空调网如何拿出来清洗
阅读量:61 -
猪利怎么清洗
阅读量:40 -
新买的化妆刷怎么清洗
阅读量:58 -
用什么清洗手机屏幕最好
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:60
-
阅读量:54
-
阅读量:91
-
阅读量:39
-
阅读量:60
-
阅读量:16
-
阅读量:58
-
阅读量:73
-
阅读量:61