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怎样喝纯牛奶减肥

2024-12-04 10:43:21

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1、喝纯牛奶的时间一般在饭前或两餐之间喝,这样减肥的效果好。喝牛奶的量一般建议700毫升左右,可以分几次,最好不要一次性喝完。

2、牛奶能保护胃黏膜,它能抑制胃酸的分泌,能减轻人的饥饿感,牛奶中的钙和乳清蛋白还能燃烧多于的脂肪。

3、牛奶减肥首选低脂、高钙的牛奶,酸奶也可以减肥,现在的人一般都脂肪超标,所以不建议饮用全脂纯牛奶。

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