柠檬水一次放多少柠檬

1、一般一杯水放两片柠檬。

2、柠檬富含维生素C、钙、钾、镁、磷等矿物质。此外，柠檬水还富含柠檬酸、黄烷醇等物质。柠檬酸有助于抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成。黄烷醇和维生素C都是抗氧化物质，可以清除自由基并抑制黑色素的形成。因此，经常喝柠檬水，也能达到美白效果。

3、建议用新鲜柠檬浸泡柠檬水，一般情况下，一杯水放入两小片柠檬就足够了，建议浸泡在40度左右的温水里。如果想达到润肠的效果，建议将其浸泡在温水中，然后在空气中冷却，然后与蜂蜜混合。

4、柠檬水是一种酸性饮料，不要空腹饮用，因为长期空腹饮用会对脾胃造成一定的损害。