吃榛子容易发胖吗
2024-12-04 10:50:15
好评回答
1、吃榛子是否会容易发胖,不可一概而论。榛子的营养价值较高,相比核桃等其他坚果,榛子中的人体必需氨基酸含量相对更高,适量进食对人体有益,且通常不会导致发胖。但若是大量食用榛子,则可能造成发胖。
2、不会发胖:榛子中的脂肪含量相对比较丰富,且多为不饱和脂肪酸,少量摄入具有一定的软化血管作用,并不会因为脂肪摄入过多而引起发胖。若偶尔几次摄入较多榛子,但进食后有及时进行运动以消耗多余的脂肪,也不会引起发胖;
3、会发胖:如果长期摄入过量的榛子,且没有进行运动,大量的不饱和脂肪酸会转化为脂肪在人体内储存,就可能表现出发胖。
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