腰果吃多了会怎样
2024-12-04 10:56:59
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1、腰果吃多了,对身体有一定的危害,常表现为引起腹部不适、增加肥胖的风险等,建议尽量不要一次性吃较多的腰果,应合理进食。
2、引起腹部不适:腰果含有较多的蛋白质及部分膳食纤维,腰果吃多了,会在短期内摄入大量蛋白质、膳食纤维等,可能会增加胃肠负担,导致腹部不适,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状;
3、增加肥胖的风险:腰果中通常含有较多的脂肪,若腰果吃多了,可能会导致摄入热量过多,若未进行适当运动将其消耗,使热量转化为脂肪,会增加肥胖的风险;
4、造成其他危害:腰果含有较多的脂肪,若长期存在腰果吃多了的情况,会导致体内的脂肪含量增加,尤其对于有高脂血症的人群而言,会加重病情,且其所含有的蛋白质和脂肪通常需要肝肾进行代谢,对于肝肾功能不全的人群而言,腰果吃多了容易加重肝肾负担。
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