喝蛋白粉可以减肥吗
2024-12-04 11:16:34
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1、喝蛋白粉不可以减肥。
2、蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂,可以达到给身体补充优质蛋白,提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪,因此并不能达到减肥的效果,想要减肥可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来改善。
3、每天坚持30-60分钟左右的体育运动,有助于消耗和燃烧体内的脂肪,能够达到减肥的效果,比较常见的运动有跑步、爬楼梯、瑜伽、打羽毛球、骑自行车等。
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