减肥能不能吃番茄

1、减肥能吃番茄。番茄是生活中常吃的食材之一，富含维生素、番茄素、柠檬酸、苹果酸、果胶及多种微量元素，营养价值丰富。

2、番茄所含的维生素、柠檬酸及苹果酸具有加快体内脂肪代谢，帮助消化、改善便秘的作用；减肥期间适量吃番茄不仅可以补充身体必须的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪的代谢和分解，可以起到一定的减肥效果。

3、除了番茄，减肥期间也要摄入其它水果、蔬菜、肉类和碳水化合物，要合理搭配，不能一味节食或只吃番茄。

4、减肥期间除了饮食调节减肥外，还要加强体育锻炼，如骑车、跑步、游泳、跳绳、打篮球、打羽毛球等运动。