增肌吃蛋白粉还是增肌粉
2024-12-04 11:49:18
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1、增肌吃增肌粉。
2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高,容易造成热量盈余,多余的热量会被身体储存起来,小肚腩和皮下脂肪就是这样来的,而且增肌粉里除了蛋白粉以外,还有较高热量的碳水化合物,以及维生素、矿物质等。因此,增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的增肌人群。
3、增肌就是增加肌肉维度,提高肌肉量的意思。需要通过无氧运动的作用,让外力对肌肉纤维造成破坏,在休息时间进行重组,从而让肌肉纤维变得更加粗壮起来,以此提高肌肉维度,塑造满意的身材线条。
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