怎样提高抗寒能力
2024-12-04 12:14:16
好评回答
1、提高身体素质。体质不好的人,平时就要注意提高身体素质,进行科学、合理的体育锻炼,增加营养,调理饮食和睡眠习惯,逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事,要注意坚持。
2、调理饮食。冬季天气寒冷,尤其要注意饮食,千万不要因为别的事情耽误了吃饭,导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下,多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物,比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外,多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜,对抗寒也有很好的作用。
3、注意脚部保暖。俗话说“寒从脚下起”,脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒,全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋,会让人感到既舒服又温暖。另外,还要经常用60℃以上的热水泡足,水里最好加些生姜片、茄根茎等中药,既能给全身传递热量,还能防治冻疮。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:百香果皮空气炸锅烘干多长时间
- 下一篇:怎样提高孩子反应能力
猜你喜欢
-
临渊羡鱼的故事
阅读量:43 -
电视剧我们的四十年剧情介绍
阅读量:18 -
将军在上剧情介绍
阅读量:83 -
朝阳普普的结局
阅读量:5 -
独步天下剧情介绍
阅读量:12 -
楚乔传剧情全集介绍
阅读量:78 -
甜蜜的谎言电视剧剧情介绍
阅读量:68 -
亲爱的回家电视剧全集剧情介绍
阅读量:8 -
越听越聪明的胎教故事
阅读量:50 -
云顶之弈维克托给什么装备
阅读量:26
猜你喜欢
-
阅读量:32
-
阅读量:14
-
阅读量:82
-
阅读量:11
-
阅读量:86
-
阅读量:89
-
阅读量:48
-
阅读量:64
-
阅读量:82
-
阅读量:33