减肥可以喝脱脂牛奶吗
2024-12-04 13:05:33
好评回答
1、减肥可以喝脱脂牛奶。
2、脱脂牛奶本身就属于低脂、低热量的食物,并且还富含蛋白质,可以及时补充人体所需要的蛋白质成分,一定要注意脱脂牛奶的摄入量,如果摄入过多很容易造成肠胃消化负担加重的问题。
3、另外,可以多吃蔬菜低热量的食物,蛋白质方面除脱脂牛奶外,还可以选择鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等优质蛋白。此外,还要配合局部肌肉锻炼以及有氧锻炼,加速脂肪的燃烧,更利于减重。
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