增肌吃燕麦片有用吗?
2024-12-04 14:23:24
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1、增肌吃燕麦片有用,燕麦可以帮助肌肉成长,促进心脏健康,也是大脑的活化剂。
2、事实上,燕麦富含可溶解纤维,所以可以降低心脏病风险,虽然燕麦也含有不少碳水化合物,但它释放糖分的速度会被纤维质减慢。
3、更重要的是,每半杯燕麦就含有10克蛋白质,能够提供平稳的肌肉生长能量。
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