常吃冬瓜的好处和坏处
2024-12-04 15:27:30
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1、好处:
(1)清热消暑:冬瓜性寒,适量食用能够清热消暑,改善体热汗多、心烦口渴的表现;
(2)利尿:冬瓜含有大量的钠元素,有利于利尿消肿,缓解泌尿系统感染症状;
(3)促进新陈代谢:冬瓜有利水排毒的作用,能够刺激肾脏代谢,促进代谢废物的排出;
(4)美容养颜:冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素,有助于肌肤的胶原蛋白新生,抑制黑色素沉积,改善皮肤状态;
(5)减肥:冬瓜脂肪含量少,减肥期也可食用,以免脂肪堆积引起肥胖;
(6)降血脂:冬瓜糖分低、热量低,能控制血糖,降低血压、血脂。
2、坏处:
(1)腹泻:胃肠功能异常或腹泻者食用,易刺激胃肠道蠕动,导致腹泻加重;
(2)痛经:女性经期食用冬瓜,可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重;
(3)脾胃虚弱:冬瓜性寒凉,大量长期食用易损伤脾胃,导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。
3、因此,可根据个人体质适量食用冬瓜,避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存,如部分腐烂后不应继续食用,易产生有毒物质,造成不良后果。
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