吃桂圆的好处和坏处
2024-12-04 15:40:26
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1、吃桂圆的好处。
(1)美容养颜:桂圆含有的一种活性物质,可提高人体内氧化酶的活性,从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几颗桂圆,可以美容养颜,使皮肤变得红润有光泽。
(2)缓解疲劳:桂圆含有大量的葡萄糖,可给人体直接提供能量。尤其是疲劳没有力气的时候,吃几颗桂圆,可以快速缓解疲劳、恢复体力。
(3)补血安神:桂圆具有补血安神的作用,对血虚引起的失眠具有一定的缓解作用,可以提高睡眠质量。
(4)预防贫血:桂圆含有大量的铁元素,食用以后可起到补血的作用,对于预防缺铁性贫血有一定的效果。
(5)补脑益智:桂圆里面含有很多对脑细胞有益的营养成分,经常食用桂圆可以起到补脑益智的效果,尤其适合青少年及经常用脑的人群食用。
2、吃桂圆的坏处。
(1)引发上火症状:桂圆属于热性食物,如果短时间内进食过多的桂圆,会引起上火的现象,出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘、口腔溃疡、长痘、流鼻血、牙龈出血等症状。
(2)引起血糖升高:桂圆里面所含有的糖分是非常高的,长期大量进食桂圆,会引起血糖升高。
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