纯牛奶能不能和鸡蛋一起吃
2024-12-04 16:09:39
好评回答
1、纯牛奶能和鸡蛋一起吃,是高蛋白、高营养的搭配。稍微注意吃鸡蛋和牛奶时,最好再配上碳水化合物,比如面包、燕麦片,可以帮助更好的吸收鸡蛋和牛奶里的蛋白质。
2、鸡蛋的蛋白,是最标准的蛋白,和人体的蛋白质非常接近,有助于消化吸收。其他的蛋白质,优不优质,都是和鸡蛋相比,所以鸡蛋是非常好的蛋白质摄入来源。鸡蛋黄也是脂溶性维生素、卵磷脂的食物来源,对于孩子的生长发育,包括成年人的身体健康状况,都是很好的保证。牛奶里面的蛋白质非常高,而且非常好吸收。补钙一定要喝牛奶,因为牛奶含有丰富的钙质,基本上每100mL里面的牛奶,含有100mg的钙,通常大部分成年人,全天钙的需要量是600mg,所以如果一天喝1-2杯奶,主要的钙质摄入也就得到了。
3、所以鸡蛋和牛奶搭配是非常健康的选择,包括蛋白质、脂溶性维生素、卵磷脂以及丰富的钙质,是非常好的搭配。但是要增加碳水化合物的摄入,更好的帮助吸收和利用蛋白质。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:个性签名积极向上女生
- 下一篇:鱼和鸡蛋能不能一起吃
猜你喜欢
-
水利水电工程管理和工程管理区别
阅读量:82 -
酸萝卜老鸭汤的功效与作用
阅读量:46 -
自制酸豆角窍门
阅读量:33 -
酸汤鱼火锅怎么做
阅读量:96 -
喝了过期的酸奶会怎样
阅读量:24 -
家常酸菜鱼怎么做
阅读量:86 -
过了开学第一天怎么发朋友圈
阅读量:8 -
酸萝卜的功效与作用
阅读量:88 -
酸甜萝卜怎么泡
阅读量:79 -
酸甜白萝卜丝
阅读量:75
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:39
-
阅读量:96
-
阅读量:48
-
阅读量:31
-
阅读量:12
-
阅读量:13
-
阅读量:10
-
阅读量:26
-
阅读量:30