炒饭热量高不高
2024-12-04 16:15:08
好评回答
1、通常我们吃的炒饭的热量属于中等偏高,尤其是饭店、快餐店的炒饭,其用油量更高导致热量也更高。炒饭的主要原料包括米饭、食用油、酱油、盐、鸡蛋、辣椒等,其中每100g的炒饭中约含有200左右的卡路里的热量,具体的数值可因炒饭的配料等发生变化。除高热量外,炒饭中还含有较多的脂肪、盐等,吃太多炒饭可能会引起营养不良、发胖等,长期的高盐饮食还可导致心血管、肾脏等方面的疾病,因此建议在做炒饭时应当控制油份,并且尽量减少吃炒饭的次数。
2、在做炒饭时,为避免其热量过高或营养过于单一,可以在炒饭中适当减少油份,加入更多的白菜、玉米、虾仁、胡萝卜等,并使用新鲜的米饭炒,保证热量降低的同时还能提高其营养价值。若在吃炒饭的同时出现油腻、反胃的肠胃症状,应当停止继续食用。平常我们可以在吃炒饭时配上一杯橙汁、麦茶、酸梅汤等饮品,起到止渴解腻的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
蒸羊排的做法
阅读量:67 -
广式蒜蓉蒸排骨的做法
阅读量:67 -
蒸焖面的家常做法
阅读量:7 -
蒸猪蹄的做法
阅读量:60 -
人打狂犬疫苗的保存方法
阅读量:62 -
利乐装牛奶保存方法
阅读量:85 -
秋葵蒸着吃的做法
阅读量:75 -
白菜蒸粉丝的家常做法
阅读量:66 -
冬菇蒸滑鸡的做法
阅读量:70 -
蒸蟹肉的做法
阅读量:82
猜你喜欢
-
阅读量:76
-
阅读量:40
-
阅读量:78
-
阅读量:28
-
阅读量:73
-
阅读量:6
-
阅读量:90
-
阅读量:23
-
阅读量:12
-
阅读量:36