虾和什么一起吃有营养

1、蔬菜水果类：虾其实是生活当中比较常见的海鲜产品，里面含有的蛋白质以及钙元素比较丰富，属于一种营养价值比较高的食品，在生活当中吃虾可以提供给身体一定的能量。吃虾的时候可以选择搭配水果和蔬菜，虾里面大多是一些优质蛋白质，而水果蔬菜里面含有维生素和其他的矿物质、膳食纤维，其营养相对来说比较互补；

2、肉蛋奶类：平时在吃大虾的时候也能选择和肉蛋奶类搭配，比如鸡蛋、牛奶，还有豆制品等，这些都是属于营养价值比较丰富的食物，一起吃可以提供较为丰富的营养。