常吃大米的好处和坏处
2024-12-04 18:09:26
好评回答
1、米饭由大米烹饪制成,是老弱妇孺皆宜的食物,吃米饭的好处有补充能量、促进消化等。一般正常吃米饭不会有坏处,但如果长期进食过多可能有长胖等坏处,因此建议适量食用米饭,以免摄入过多引起发胖。
2、好处:
(1)补充能量:大米含有丰富的碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,可以为人体提供能量,补充营养,而且米饭相对容易消化、吸收,因此是日常生活中不可或缺的主食之一;
(2)促进消化:大米中的糖蛋白有润滑作用,还能刺激胃液分泌,促进食物消化、吸收。
3、坏处:
(1)长胖:由于大米中含有大量的淀粉,因此碳水化合物比较多。如果长期摄入过多的大米,多余的碳水化合物便会转化为脂肪,从而可能导致长胖;
(2)大米血糖生成指数比较高,食用此类食物后会使葡萄糖较快进入血液,引起血糖升高,因此糖尿病的患者不宜过多吃米饭,尽量不要吃米粥。但也不能不吃主食,可以每餐定量吃米饭,以免造成低血糖的情况。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃鲜姜的好处和坏处
- 下一篇:吃茯苓粉的好处和坏处
猜你喜欢
-
霸气短句子很拽的
阅读量:47 -
唯美暖心语录
阅读量:72 -
晚安语录短句情话
阅读量:83 -
冬天里的温暖作文600字初中
阅读量:40 -
每日晚安语录正能量短句
阅读量:79 -
一句简短很酷的话
阅读量:43 -
正能量语录短句
阅读量:82 -
爱情情感语录短句
阅读量:58 -
晚安心语暖心语录
阅读量:77 -
短句唯美
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:32
-
阅读量:37
-
阅读量:79
-
阅读量:69
-
阅读量:14
-
阅读量:90
-
阅读量:74
-
阅读量:52
-
阅读量:90
-
阅读量:56