如何提高篮球突破速度
2024-12-05 03:37:53
好评回答
1、练习蛙跳,主要是锻炼小腿肌肉,增加小腿弹速,可以在力量方面提供足够的支撑。
2、打球的时候有意识的培养自己的篮球意识,比如打球积极一点,不要总是站着不动。例如,强篮板要卡位和提前判断。
3、通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量,在启动的瞬间,腰腹用力很大。
以上练习的同时,不妨举举哑铃,跑步(练习短跑或者篮球场的折返跑),这样可以增加一些爆发力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:初三怎样提高英文水平
- 下一篇:怎样提高英语翻译水平
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:36
-
阅读量:95
-
阅读量:68
-
阅读量:90
-
阅读量:9
-
阅读量:67
-
阅读量:30
-
阅读量:62
-
阅读量:42