儿童增高补钙食谱大全

现在，很多家长为了让孩子长个儿，往往会给孩子吃一些保健产品，其实这并不合适，对于生长发育期的孩子来说，最好的方法就是补钙，补钙不应该靠吃药，而是食补。为你推荐儿童增高补钙食谱大全，这些都是对儿童增高补钙很有好处的食物，儿童增高食谱推荐。

儿童增高补钙食谱大全

豆腐炖鱼

主料：鲤鱼400g；

辅料：食盐适量，葱，蒜，料酒，老抽；

豆腐炖鱼的做法：

1.鲤鱼洗好，豆腐切小块，葱蒜切碎，豆瓣酱取出适量的待用；

2.锅中放底油，把鲤鱼放锅里小火煎，待鱼的两面微黄时，加入蒜末和豆瓣酱煸炒；

3.加一小勺姜蓉，加适量料酒，倒些老抽，加水，大约2小碗；

4.把豆腐均匀的放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁；

5.出锅前撒葱花和香菜，出锅装盘，豆腐沾汤汁吃味道更佳。

猪大骨头汤

主料：猪大骨头800g；

辅料：盐，白萝卜1根，鲜玉米1根，土豆1个，生姜15g；

猪大骨头汤的做法：

1.猪大骨头浸泡大约泡1-2小时，泡出血水；

2.取焖烧锅的内锅将水烧开，下猪大骨头，火再开，保持沸腾1-2分钟，然后将水倒掉，清洗猪大骨；

3.将清洗干净猪大骨头再次入锅，并倒满一锅清水，大火烧开后撇去浮沫，加入葱和姜，改小火，煮20分钟；

4.焖烧锅的内锅移入焖烧锅的外锅中，盖上双层锅盖，焖3小时，打开锅，焖得骨肉分离为止；

5.这是原汤，将玉米、萝卜和土豆切成大块；

6.取一砂锅，先将难煮的玉米放入，舀半锅汤；

7.中火烧开3-4分钟后，下萝卜和土豆

8.猪大骨头汤的做法步骤88.。

9.加盐调味，将萝卜和土豆煮熟，一锅汤就做好了

虾皮胡萝卜粥

主料：胡萝卜1根，虾皮1把，大米；

辅料：盐1小勺，生姜，芝麻油一勺；

虾皮胡萝卜粥的做法

1、胡萝卜洗净切小丁，虾皮浸泡洗净，姜去皮，切细丝；

2、锅里放少许油，烧热，下姜丝爆香，再加入胡萝卜丁炒两分钟；

3、再放虾皮一起炒一分钟，放入洗净的大米，清水三碗，粥功能开始煮，30分钟后美味的虾皮胡萝卜粥就出锅了。

田七炖鸡

主料：鸡肉(150克)、田七块(8克)

配辅料：桂圆肉(5克)、红枣(5克)、葱头(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、花生油(适量)

田七炖鸡的做法：

1、田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净；

2、将各种药材放入炖盅内备用，葱头拍碎，姜切片备用；

3、鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制；

4、将腌制过的鸡肉放入炖盅内，加适量的凉水入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖四、五小时；

5、田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用。

牛奶炖鸡蛋

主料：牛奶200ml，鸡蛋1个

辅料：砂糖2小勺 ；

牛奶炖鸡蛋的做法：

1..鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散；

2.倒入牛奶，搅拌均匀；

3.用很细的网筛把搅拌蛋液过筛，上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可；

4.取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。