黑芝麻的功效与作用
2024-12-05 18:31:51
好评回答
芝麻的好处其实很多,特别是黑芝麻,非常好吃,特别香。相信大家平时可能也是对黑芝麻糊比较熟悉,但是对黑芝麻的功效与作用却不是那么了解,下面我们就来说说黑芝麻的功效与作用有哪些。
黑芝麻的功效与作用
1、补钙:提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、养颜润肤:黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
黑芝麻图片
黑芝麻怎么吃
平时可以买一些黑芝麻和糯米,一起放在锅里面慢慢炒制,炒熟之后一起在料理机当中打成粉末状,然后找一个干净的瓶子盛放。在早上没时间做早饭的时候,用小勺挖一些黑芝麻糯米粉在碗里,直接用热水冲开就可以食用了,既营养又美味。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
素炒香菇的家常做法大全
阅读量:38 -
社保卡丢了怎么补
阅读量:28 -
红薯用微波炉怎么烤
阅读量:80 -
微波炉时间怎么调
阅读量:78 -
微波炉解冻怎么操作
阅读量:16 -
微波炉怎么解冻肉
阅读量:7 -
粗盐怎么在微波炉加热
阅读量:34 -
梦见摸陌生女人乳房
阅读量:35 -
失业期间的社保怎么办
阅读量:68 -
怎么炖大骨头汤
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:79
-
阅读量:72
-
阅读量:48
-
阅读量:22
-
阅读量:66
-
阅读量:14
-
阅读量:12
-
阅读量:65
-
阅读量:43