芒果的功效与作用

芒果有“热带水果之王”的美誉，口味酸甜，汁多，有香气，吃起来非常可口，受到很多人的喜爱。芒果富含多种营养物质，功效与作用非常多。下面小编就为大家带来芒果的功效与作用的相关介绍！

1、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

2、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

4、降低胆固醇：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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芒果怎么吃

1、芒果奶昔：准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。果泥用牛奶，搅拌均匀。搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。

2、芒果布丁：芒果去皮去核，切成小丁，取4/5的芒果丁放入料理机中，搅成果泥汁；奶锅中加入250ML水、冰糖，大火煮熟，搅拌至冰糖融化；奶锅中沸腾时加入25克布丁粉，转小火，搅拌均匀后小火煮1-2分钟；煮好的布丁液过滤一遍，将搅拌好的芒果汁导入布丁液中；最后倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时。